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專欄作者
Mood Deer
李奎諺
臨床心理師。專長為憂鬱、焦慮、強迫症治療、成癮治療、創傷治療、老人及照顧者心理調適、人智學等。認為「人生不是有待解決的問題,而是等著被經驗的現實」。愛好書寫,期盼將治療中,擲地有聲的力量,轉換為文字,透過心理學知識、治療的遇見及書籍分享,療癒閱讀者。
從負片看見對創傷的療癒
42
創傷帶來感覺的遺落,而這也成為資源, 使我們得以於暗滲透時擴展,於光透出時型塑, 在擴展與型塑中,成為我。
渴望被理解,使得生命如此不安
71
往往在面對生命中,關係的困境時,她總會對自己說: 「真的是我的錯嗎?」、「為什麼我總是焦慮、易怒、不安?」
讓神隱少女成為愛的銘印
23
「也許可以讓這隻貓及音樂,在某天成為憶起愛的象徵。」
行駛的意義,存在世界末日之後
36
「離婚了,一切都未改變,照顧、工作的重擔仍跟過去一樣,唯一改變的是,不知為何開著車。」
嘿...妳的悲傷去哪了? – 如何為創傷建立平衡的節奏與調節方式
78
她是一個上市公司的主管,穩定的工作,生活作息規律,固定運動習慣與休閒活動,看似完美沒有差錯的生活。
停不下來的我:淺談強迫症
113
我們總是用了擺脫、控制來處理強迫想法,我們真的能掌控它嗎?
黃昏的那抹焦慮,藏著喜悅。(上)
91
焦慮是一種情緒反應,談焦慮的本質,需要先從情緒是什麼開始談起。情緒的本質是什麼?
黃昏的那抹焦慮,藏著喜悅。(中)
98
根據DSM-5(精神疾病診斷與統計手冊第五版),焦慮症是一種常見的心理疾患,其特徵是過度、不合理的焦慮與擔憂,這種焦慮、擔憂可能與現實情況不符,並且會影響到患者的日常生活、工作。
黃昏的那抹焦慮,藏著喜悅。(下)
163
上述提到清晰的意識與界線,專注當下,讓我們不聚焦於焦慮,轉而感受焦慮當下的各種可能感受。為什麼我們要這樣做,而不是去改變引起焦慮的想法?