​「這段感情好像只有我在努力。」​

「如果你不喜歡我了就直說。」​

「反正你從來不想聽我要說什麼。」​​

關於愛情的內在心理需求

上述這些話語，總容易觸碰到人類深處，那些未滿足的「內在心理需求。」​當親密關係不順利，讓兩個人都感受到痛苦時，通常也常出現類似的對話，讓人難過不堪。​​而這潛藏在背後的原因總是讓人感到心疼跟不捨​。

「這段感情好像只有我在努力。」→「我難過是因為我好像從來沒有辦法被別人重視。」​

「如果你不喜歡我了就直說。」→「我好害怕，自己是不是已經不再被愛。」

​「反正你從來不想聽我要說什麼。」→「我好希望，自己能被你看見。」

進到伴侶諮商的現場，很多時刻是因為在兩人的世界裡​，開始難以建立安全與穩定的親密連結，也就是我們常聽到的，很沒有「安全感」。當親密​​在愛情裡產生衝突時，往往會帶來不舒服的複雜感。 ​無助、恐懼、憤怒、挫敗的心情席捲而來​總是難以招架與平息，甚至措手不及​​。

當人產生負向情緒，就會有屬於自己的防衛機制開始作用，​可能是指責、冷漠、疏遠、拒絕、逃離、批評。​防禦的背後，都潛藏著難以言喻的情緒反應​。 然而核心的情緒反應，才是真正需要被聽懂的故事。​​讓人感受到苦痛的親密關係，關鍵就在於破壞性的互動模式​。

這些防衛與負向互動，就是我們很難與對方表達真實心意與感受，重重阻礙也在生活裡不斷重演上演。兩個人也很難在這樣沒有安全感的互動下，出現安全的情感接觸。所以你會發現，在自己的關係裡從來沒有被好好解決的議題，它從來都沒有消失，​而是不斷在你的關係裡重現，你總會找到它的影子。

​​ 兩個人一起的伴侶諮商

伴侶諮商在於協助覺察與修正兩人在日常生活互動裡，常產生的關係惡性循環與負向互動模式。透過​拓廣原先受限的情緒反應，促進彼此安全的情感連結​​。伴侶諮商師不是教練、也不是權威腳色，更不是仲裁者。而​是與伴侶雙方一起前行的合作夥伴​​。陪伴彼此一起看見最深處的愛情、最想被看見的內在需求​。 所以別讓那些很希望對方看見，但總是很難表達出來的內在心理需求，就這樣被忽略。當兩個人都還有愛情存在，這些最真實的情感話語，都值得被彼此好好見證與對待。

你可能會說： 「明明很愛他，但總是很難說出口」​「其實很在乎你，可總是無法告訴你」​ 親愛的，說不出口不是你的錯。​那是因為，當彼此的關係開始出現不安全感，這時​就會很難講出自己內心最真實的感覺。在伴侶諮商室，首要目標就是讓兩個人在當下，都能重新有安全感。在安全的狀態下，雙方​才能夠有機會講出真實的感覺、道出真心。​當安全感在諮商室慢慢被重建​，在日後兩個人的生活裡，就能逐漸修復。​ 別讓沒說出口的愛，成為彼此的遺憾。

本文由張鈞皓授權刊登