你聽過，「兩個人在一起要溝通」這句話嗎? 很常在愛情裡面，聽到一句話：「我們要溝通啊！」但有時，我們會發現自己怎麼好像跟另一半雖然「溝」了，但「通」不「通」又是另外一回事。為什麼這個「溝通」這麼難?這要從我們跟別人的相處模式這件事說起 屬於每個人的內在運作 我們從小跟他人的互動，形塑了我們對於自我、關係以及世界的看法。

而每個人的內在運作模式，影響我們在關係裡面，如何跟其他人相處和連結。

當我們在關係中，不斷重複自己既有的行為或防衛模式，而進入無法回應彼此情感的惡性循環時，就可能讓兩個人的情感連結逐漸疏離。 愛情與早期經驗 所以有時在愛情裡，感到很多脆弱或不知道該怎麼辦的心情，其實很多人都會有這樣的感覺!那些不安全感、恐懼與害怕，有很大一部分來自我們早期跟別人相處的記憶與經驗裡，沒有被滿足或被看見的需求或渴望。當在愛情裡遇到困難或收到威脅的訊號時，我們就會傾向使用以前的經驗或曾經使用過的方法，來保護自己不受到傷害。

但往往這樣的自我保護，總讓我們在愛情中受了更多的傷。 伴侶與婚姻諮商 在伴侶諮商中，透過跟心理師一同合作，我們會一起看見與整合對於關係的情感，重新編製這段名為愛情的關係舞蹈及配樂。從這些帶給兩個人都覺得困擾的惡性循環與相處模式裡，找到修正契機與新的互動經驗。

那些很少被真正理解與肯定的心情，有時其實是兩個人最想跟對方說的話、最希望被聽懂的心。很多在關係裡常受傷的人，總是很想要問對方這些關鍵的問題，而這些問題通常也跟安全感環環相扣： 「當我需要你的時候，你會接住我嗎？」「當我感到無助時，你會在我身邊嗎？」 所以在愛情裡，我們常聽到所謂「溝通。」但比起「溝通」更為明確的是，雙方如何去接住對方，知道對方是會在自己脆弱的時候，陪伴於自己身邊的力量。

❚本文由張鈞皓授權刊登