「我們希望在自己身上能見證到的事，會投射到另一半身上。」 ——佛洛伊德，1922

關於愛情，你可能聽過一個觀點我們在感情初期，容易把對方理想化，也就是對於對方的粉紅泡泡想像。而這個理想化，像是我們「以為」他是那個模樣，或是刻意忽略視而不見。或許我們從一開始就不應該過度地把自己的期待或想像，加註在對方身上?但對另一半的理想化，都是不好的嗎?

對愛情的理想化

當我們對於另一半有一些理想化時，或許並沒有什麼不好。因為這樣的心理機制，可以讓我們在關係裡更快樂，可以說是一種正向幻想(positive illusion)。

對於生活的幸福感，其實一部分並不取決我們對於這個世界的現實到底「接受」多少，而是如何「看待」這個世界，也就是對現實的認知、看法、又或者是什麼眼光?即使是同樣的事件，在不同思考模式的狀態下，也會影響我們後續的情緒與行為。

換言之，時常感到快樂的人，倒不一定真的是如實經驗與感覺當下存在的現實 加拿大滑鐵盧大學(University of Waterloo)的研究學者Murray、Holmes以及Griffin在1996年，招募了82對已婚夫妻與98對伴侶進行研究，希望檢驗這個「正向幻想」在愛情裡的作用。

他們提出了幾個有趣的結論(以下都不是因果關係，僅是關聯性與推測性的研究結果) ，如果看到對方的優點(對方本身甚至不知道自己有這優點)，或是超越世界的現實並看到對方最好的一面時，在愛情裡可能會更快樂。

當我們以理想化的方式看待另一半，會讓自己更有安全感。 更高程度的正向幻想，預測了更高的愛情滿意度。

算是自己騙自己嗎

或許是一種欺騙自己的形式，實際上是把自己內心那種「理想另一半」的模樣，投射到對方身上。但不管是投射的、或者是被投射的那方，當呈現了正向幻想，都與較少的關係衝突有關係。也就是說，正向幻想的存在，與安全的愛情關係還是有些關聯性的。理想化帶給愛情的好處，除了能有機會讓彼此的關係與衝突降低，同時也緩解了對另一半的緊繃和緊張，在內心也比較容易平靜。 當然，也有學者提出對於理想化另外一半的壞處。

例如，在投射自身期待給對方的同時，可能反映的其實是對於關係的焦慮與不安全感。過度的理想化，也被發現是容易影響愛情關係的干擾因子。 【所以我都不能生氣嗎】 火氣真的上來時，真的會很爆炸，畢竟每個人有情緒，本身就是一件很正常的事。然而情緒的來源，是因為存在刺激源。

在我們的生活中，到處都是刺激源，這也回到了一個核心，有情緒是再正常也不過的事情。 對於目前現實的認知，會影響我們的情緒與行為。所以，雖然現實生活的問題依舊存在，但我們可以做的，就是讓自己對於事件的認知，轉換到一個比較適應、比較快樂的思考模式。當我們能有意識的轉換，就能讓自己的心情能比較愉快，避免小麻煩進一步變成大問題。

❚本文由張鈞皓授權刊登